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5.列個愛情感恩清單
每天提醒自己，別忘了你習慣從負面角度看待伴侶或約會對象，如果你屬於逃避型依附風格，這就是你性格的一部分。你的目標是開始注意伴侶好的一面，這並不容易，但只要常常練習，堅持下去，你會慢慢抓到訣竅。每天晚上，花點時間回想今天發生的事，想想伴侶做了什麼事讓你開心，就算是小事也好，列出至少一件事情，以及你為什麼感謝對方出現在你生命裡。
6.拒絕不真實的舊愛
如果你發現自己美化了某個前任情人，別再這麼做了，請認清對方一直以來都不是適合你的選擇。想想你當時的諸多不滿，當時多麼懷疑這段感情，這樣一來，你就能停止把舊愛當成一種疏離戰術，轉而把焦點放在新對象身上。
7.別再執著於「完美情人」
我們不是質疑靈魂伴侶的存在，相反地，我們確信世界上真的有靈魂伴侶，只是，在尋找靈魂伴侶的過程中，你應該扮演主動積極的角色。別再被動等待符合所有條件的完美情人出現，以為從此以後就能過著幸福快樂的日子。你可以從人群中選擇一個對象，把他／她變成靈魂伴侶，參考本章的方法，允許伴侶拉近距離，讓伴侶成為你生命中特別的一部分。
8.使用轉移注意力的技巧
記得那個讓受試者分心的實驗嗎？逃避型戀人在注意力轉移的情況下，更容易與伴侶拉近距離。把焦點放在其他事情上，像是戶外健行、帆船運動、一起煮頓大餐，你會比較容易卸下防備，產生愛的感覺。用這個小技巧，提升你們相處時的親密感。如果想知道更多幫助你停止逃避的方法，請翻閱第八章。
本文出自遠流出版《依附：辨識出自己的依附風格，了解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係》一書
【延伸閱讀】
瓜國火山爆發 小鎮民眾被活埋25死300傷
位在中南美洲瓜地馬拉的富埃戈火山，是世界知名的活火山。不過從當地星期天就開始猛烈噴發，高溫的火山泥流瞬間淹沒山腳下小鎮，已經造成至少25人死亡，超過300人受傷。由於許多民眾是直接被活埋，因此死傷人數恐怕還會持續攀升。
滾滾泥漿蔓延到馬路上，民眾匆忙駕車逃逸，救難人員拿起工具，衝入民宅搶救。
瓜地馬拉民眾：「應該很多人被活埋了，因為我們看到熔岩，通過玉米田傾瀉而下，所以我們朝著那邊的小山跑去。」
倖存的民眾全身沾滿火山灰，位在中南美洲瓜地馬拉的富埃戈火山出現猛烈噴發，大量高溫熔岩與火山灰如同一條河流，瞬間淹沒山腳下的城鎮，許多民眾瞬間被活埋，根本來不及逃生。
氣象主播：「這是富埃戈火山今年第二次噴發，但這次是最近40年來最劇烈的一次，大家可以稍微想像一下，火山灰雲整個噴發到10公里高空。」
瓜地馬拉當局表示，已經緊急疏散民眾，封閉知名觀光景點安地瓜古城，同時關閉位在首都的機場，避免影響飛行安全。
瓜地馬拉機場發言人：「我們已經關閉跑道，作為保護飛機的必要措施，因為火山灰對飛機渦輪是有害的。」
只不過目前富埃戈火山仍在持續噴發中，當局擔心火山熔岩隨時可能再次襲擊，傷亡人數很可能還會持續攀升。sm成人
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